КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПОЛЁТА НА САМОЛЁТЕ?

 273 Просмотров

В период сезона летних отпусков многие из нас задумываются над созданием туристских маршрутов. Не редко посещение отдельных стран связано с авиаперелётами. Но именно последнее условие часто вызывает напряжение, связанное с естественным чувством страха. Развеять тревожное состояние помогут наши рекомендации.

Эффективные способы преодоления страха перед авиаперелётом.

До авиаполета стоит соблюсти несколько условий:

  1. Посвятить время изучению теории авиаполетов. Многие из нас недоумевают, как такая многотонная машине может держаться в воздухе. Развеять сомнения помогут теоретические сведения. Занявшись элементарным поиском, можно узнать, почему самолет легко перемещается в воздухе, что представляет собой турбулентность и как структурировано воздушное пространство.
  2. Поинтересоваться статистикой. Например, насколько велики риски перемещения по миру на разных видах транспорта, в том числе и на самолетах. В результате вы узнаете, что самым опасным средством передвижения является автомобиль, а самолет – в шесть тысяч раз безопаснее. Интересно будет узнать, что у человека больше рисков умереть от отравления на земле, чем от падения на самолете. Что в тот момент, когда вы гуглите интернет, в небе находится 13 тысяч авиалайнеров, и в каждом из них летит хотя бы один перепуганный пассажир, мечтающий удачно приземлиться.
  3. Не зацикливаться на плохих новостях, кричащих о терроризме, катастрофах, лучше заполнить свою голову положительной информацией.
  4. Узнать, что происходит с организмом во время полета. Новые, ранее не испытанные ощущения часто становятся поводом для паники. Поэтому не мешает заранее подготовиться к предстоящим ощущениям. Например, не должны пугать небольшие изменения в самочувствии – это нормально при наборе высоты, снижении и вообще при движении самолета на большой высоте.
  5. Полетать виртуально. Виртуальные полеты помогут понять, что происходит во время воздушного перелёта. Такие тренировки станут хорошим подспорьем для снятия тревожности.
  6. Побывать в аэропорту. Посещение места отправки самолетов поможет убедиться в том, какое количество людей пользуется самолетами, увидеть, как происходит обслуживание пассажиров и самих транспортных средств. Авиалайнеры проверяются самым тщательным образом, регулярно проходят полную поверку и ремонт (раз в 5 лет), перед каждым вылетом досматриваются техперсоналом, подвергаются промежуточным проверкам каждые три месяца.
  7. Сделать для себя авиаперелеты регулярными. Когда полет на самолёте потеряет значимость и станет обыденным делом, страхи и волнения быстро улетучатся.

Как вести себя во время полёта.

  1. Подкрадывающийся страх нужно уметь пресекать, чтобы он не перерос в беспричинную панику. Для урегулирования своего состояния, нужно следить за дыханием. Самым простым методом станет проведение его в четыре этапа по четыре секунды каждый: вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания. Постепенно психическое напряжение пройдет и страх отступит.
  2. Примите отсутствие личного контроля. Многие пугаются, что сами не могут контролировать ситуацию. Для этого постарайтесь внушить себе истину, что полётом управляют высококлассные и опытные специалисты. Они держат под контролем все события, на них можно положиться.
  3. Переключите внимание от мыслей о полёте на разговор с соседом, чтение книги, еду, игру на телефоне.
  4. Погрузитесь в мечты о путешествии по самым красочным городам и улицам мира, отдыхе, вас ожидающем, приятные воспоминания.
  5. Если уж страх начинает переходить черту «ему дозволенную», то не помешает щелкнуть себя резиночкой, заранее надетой на запястье или встряхнуться другим привычным для вас способом. Это поможет прийти в себя и продолжить полет с комфортом.

Надеемся, что простые советы, предложенные нами, помогут вам без особых проблем совершить полёт и всецело насладиться путешествием!

Из: facte.ru

Фото обложки:  facte.ru

Оставьте комментарий

Контакты

worldlab@mail.ru
wtour07@gmail.com